The ways to Feel Happier

7 Cara Mudah yang Bisa Kamu Lakukan Supaya Merasa Bahagia

Mengubah suasana hati Anda bisa sangat cepat dan mudah jika Anda memiliki alat, strategi, dan metode yang tepat. Kita semua memiliki hari-hari ketika kita tidak sehat. Anda hanya berharap berada dalam suasana hati yang lebih baik. Anda pernah mengalami hari-hari seperti itu, bukan? Mungkin Anda telah mencoba untuk menempatkan diri Anda dalam keadaan pikiran yang lebih baik, tetapi telah berjuang untuk mencapainya.

Terkadang kita terjebak dalam tumpukan sampah emosional dan lupa betapa mudahnya merasa lebih bahagia, jadi inilah tujuh cara mudah untuk mengangkat semangat Anda. Banyak orang telah menemukan mereka berguna. Beberapa dari mereka mungkin mengejutkan Anda!

1. Jalan-jalan.

Kebanyakan orang tahu bahwa jalan kaki singkat setiap hari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik. Jika Anda merasa sedih, itu bahkan lebih bermanfaat. Jika bisa, pergilah ke alam dengan tanaman dan burung. Tidakkah Anda memikirkan sikap seperti itu? Apa yang Anda perhatikan pertama kali? Nuansa hijau yang berbeda, aroma segar udara pedesaan, kicau burung atau sinar matahari yang menyinari pepohonan? Wujudkan dengan berjalan kaki singkat.

2. Dengarkan musik berkualitas.

Musik dapat mengubah keadaan pendengar dalam beberapa saat. Efeknya bisa hampir ajaib. Keluarkan CD yang belum pernah Anda dengar selama bertahun-tahun atau dengarkan radio Anda untuk sesuatu yang belum pernah Anda dengar sebelumnya.

3. Terbuka untuk menemukan sesuatu yang baru.

Baca sesuatu (Buku, koran, majalah) selain yang biasa Anda lihat. Ada banyak sekali jenis majalah yang bisa Anda dapatkan saat ini. Kunjungi perpustakaan setempat atau jelajahi rak majalah. Ambil atau beli majalah baru yang tidak pernah Anda beli. Anda akan menemukan sesuatu yang luar biasa.

4. Temukan sesuatu untuk ditertawakan.

Tertawa adalah salah satu cara terbaik untuk membangkitkan semangat Anda. Temukan buku lucu atau tonton drama. Lebih baik lagi, cobalah mempelajari beberapa lelucon baru dan menceritakannya kepada orang lain.

5. Meditasi sederhana pada nafas.

Meditasi napas adalah latihan hebat yang dapat Anda lakukan di mana saja. Biarkan diri Anda duduk dengan nyaman dengan punggung lurus. Sekarang tutup mata Anda dan perhatikan aliran udara melalui lubang hidung. Itu saja. Lakukan ini selama 10-15 menit. Perhatikan betapa terkejutnya Anda dengan perasaan Anda sesudahnya.

6. Doodle untuk bersenang-senang.

Kebanyakan orang dapat mengingat ketika mereka masih muda dan mencoret-coret selama berjam-jam. Anak-anak suka menggambar gambar-gambar kecil yang konyol. Menggambar bukan hanya untuk anak-anak atau seniman. Siapa pun Anda, ambil pulpen, pensil, krayon, atau apa pun yang Anda miliki dan gambarlah untuk bersenang-senang. Perhatikan bagaimana suasana hati Anda berubah.

7. Pikirkan orang lain yang kurang beruntung.

Faktanya jika Anda membaca artikel ini menunjukkan bahwa Anda mungkin merasa jauh lebih baik daripada kebanyakan orang di planet ini. Terkadang sulit dipercaya, tetapi jika Anda dapat membaca dan memiliki akses ke internet, dua hal itu saja berarti Anda lebih baik daripada kebanyakan orang di dunia. Ada banyak orang yang hampir tidak memiliki akses ke dasar-dasar bertahan hidup. Ada orang yang sangat menderita.

Ini semua cukup mudah. Tidak ada yang mendalam atau perubahan hidup, tetapi jika yang Anda butuhkan hanyalah retret cepat, ini mungkin yang Anda butuhkan. Menerapkan ide, metode, alat, dan teknik sederhana ke dalam praktik akan membantu Anda mewujudkan perubahan lebih cepat dan lebih mudah, terkadang mengejutkan, daripada yang Anda pikirkan.

Originally posted 2022-05-28 14:27:31.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *