6 tips gaya hidup untuk mengurangi jerawat

6 tips gaya hidup untuk mengurangi jerawat

Jerawat merupakan penyakit kulit yang cukup menyebalkan. jerawat biasanya muncul di bagian wajah, punggung, dada, dan bahu. Jerawat yang muncul di bagian wajah akan sangat mengganggu penampilan dan membuat orang tidak percaya diri. Hal ini biasanya muncul pada remaja hingga orang dewasa, bahkan orang tua.

Namun ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat.

Berikut adalah beberapa tips yang telah membantu ratusan orang dengan jerawat. Semoga ini membantu Anda juga:

1. Air adalah yang terbaik

Air sejauh ini merupakan pengobatan jerawat yang paling efektif. Dukungan utama untuk klaim ini adalah fakta bahwa air bersifat basa (pH 7,3) dan dapat dianggap sebagai pengobatan alami atau pengobatan jerawat yang hampir gratis. Oleh karena itu, yang terbaik adalah minum setidaknya delapan gelas air setiap hari (10 sampai 12 adalah yang terbaik). Ini akan membantu tubuh Anda membuang minyak, limbah dan racun dan air juga akan membantu melembabkan kulit karena mencegah pori-pori tersumbat. Mungkin yang paling penting, air membantu menghilangkan stres dan akhirnya membuat tubuh Anda rileks, memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak. Perlu diingat bahwa air dan tidur adalah faktor yang membantu mengurangi stres. Juga, cobalah untuk membatasi konsumsi kopi, soda, teh, dan alkohol sebanyak mungkin. Hal ini menyebabkan lebih banyak air keluar dari sel-sel tubuh daripada yang diserapnya.

2. Hindari astringen

Jika tujuan Anda adalah memiliki kulit yang indah, Anda harus menghindari sabun alami yang mengandung zat astringen dan zat apa pun yang menyempitkan pori-pori kulit, seperti oatmeal, witch hazel, air yang sangat dingin, dan alkohol yang didenaturasi. Ternyata, ketika pori-pori kulit menyempit, lebih banyak minyak di pori-pori kulit yang tersumbat sehingga muncul jerawat.

3. Hindari stimulan

Kopi, teh, rokok, dan gula berlebih dari permen dan soda harus dihindari. Sering dikatakan bahwa apa pun yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh, otak dan sistem saraf dapat dengan mudah merangsang kelenjar sebaceous untuk melepaskan lebih banyak minyak. Minyak ini harus meninggalkan tubuh melalui pori-pori dan akhirnya memperburuk jerawat. Stimulan bahkan menyebabkan stres.

4. Perhatikan pola makan Anda

Perlu diingat bahwa diet mempengaruhi jerawat. Jadi berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan. Cobalah untuk makan makanan rendah lemak sebanyak mungkin, karena lemak menghasilkan lebih banyak minyak dalam tubuh, yang dapat menyebabkan jerawat.

5. Hindari alkohol

Banyak orang berpikir alkohol adalah salah satu cara terbaik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Nah, alkohol bisa melakukan itu, tetapi penelitian telah menemukan bahwa alkohol menyebabkan jerawat terbentuk. Hal ini diyakini mampu menyebabkan jerawat karena merupakan zat, sehingga mengecilkan pori-pori kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap penyumbatan. Selain itu, alkohol menghambat tidur dan karena itu menyebabkan lebih banyak kelelahan dan stres, yang menyebabkan memburuknya jerawat.

6. Penghitungan panas dan sangat dingin

Saat mempertimbangkan mandi, hindari air panas dan sangat dingin di area kulit yang terkena jerawat. Sebagai gantinya, gunakan air panas; mungkin jauh di bawah 98,5 derajat pada kulit Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.